功夫者庞教练,对于形意拳有比较深入的理解
他把形意拳具体的练习方法,分为:1个三角 1个杠杆 3个轴
这是国内第一个把形意拳,内家拳训练体系总结如此完善的
与大家一起分享
一 三角形
大家好,我练习形意拳很久了,越来越发现
为何形意拳会被称作内家拳?他有很科学的技术原理与训练体系
具体我把他总结为三个部分: 1个三角 1个杠杆 3个轴
如果我们做到了这三个要求,就可以练出来真正具有爆发力的形意拳
形意拳,为什么练习三体式,浑圆桩,目的就是让腰部起到发力的作用
大家看看视频的解释,就会明白
中节不明,浑身是空
庞老师钻拳第二阶段的课程,就是让大家灵活的运用腰部
让腰,习惯去发力,打出强大的整劲
记得我跟韩师父刚开始练习形意拳的时候,一天能练习2000-3000个钻拳
开始发现,对功力的帮助并不是特别大,只是腰酸背痛
但是后来发现,原来作对了,是做不了那么多的,现在1000个左右就累的要死
原因就是,找到了命门与发力的关系,钻拳强肾,这样去做才真的能够强肾
2 人体的三个轴
其实这个问题,才是重中之重;
好多朋友都知道,内家拳用意不用力,但是操练起来呢,往往没有那么顺手
怎么回事儿呢?轴利用的不对
好多朋友只知道一条中轴去练习,如果不仔细思索,很容易顶劲
然而形意拳,八卦掌,开始就练习一侧的姿势,比较容易找到左肩左胯
右肩右胯的轴,其实这是所谓:肩与胯合的真意义
所以好多民间老师父,功夫很好,看上去什么拳都练过
实际他是通过三大内家的相互参详,达到一个高深的层次
而找到这两个轴,再去练习内家拳,真的会一往无前
3 横力发直力
这是个决定,为什么形意拳号称内家拳的真正原因
好多朋友都感觉形意拳,直挺挺的打,跟少林拳没什么区别
还真不如少林拳的距离长,为什么他号称内家拳呢?
原因老前辈们说过了,十字里面求生存
直力发直力,起不到发力的效果,力量小,而且一拳就是一拳
而横力发直力,是符合自然物性的
如鱼,如蛇
具体,大家看看视频
以上呢,是庞老师,钻拳第二阶段的课程预览
您是否喜欢这样科学练习内家拳的理念呢?
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教练简介:
形意拳师承:李存义-尚云祥-韩伯言-韩瑜先生
中国跤师承:金宝生-王文永-王同庆先生
太极拳师承:洪均生-刘成德-孙刚先生
2016年加盟功夫者品牌,累积服务学员1.3w以上,目前最受学员欢迎的形意拳教练。
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